牛皮癣是一种慢性的皮肤病，本身没有特效的药物治疗，但可以通过一些非常实用和易于实施的土法来进行管理。首先，重要的是了解一些关键的营养和生活习惯，如饮食和锻炼方式，这样可以改善皮肤状况，并帮助其在日常生活中更好地应对症状。
针对牛皮癣控制的土法，我们可以从几个方面体会：
1.保持适当的湿度
在牛皮癣发作期间，保持局部湿度是很有帮助的。我们可以经常涂抹保湿霜或其他舒缓传统草药组合，这些产品可以保湿并减少症状。此外，在干冷天气中，使用加湿器也可有所帮助，以保持环境湿度。
2.改变饮食结构
改变日常饮食结构，增加富含维生素A、维生素D和Omega-3脂肪酸的食品，如鱼、坚果，蔬菜和水果等。还要尽可能避免摄入过多的糖和饮料，这些会刺激皮肤炎症反应。
3.保持充足的睡眠
提高睡眠质量可以带来许多好处，对改善皮肤状况也有很大帮助。保持良好睡眠习惯 （如规律作息、避免过度长时间沉睡）哪怕是日后能全面控制牛皮癣发作也是十分重要的。
4.适度进行锻炼
适度的锻炼是有益的。但注意不要过度运动或说出汗，过度运动可能会使症状更加恶化。我们可以选用运动强度适中、有氧性的运动，如步行，瑜伽等等，并选择合适的环境进行锻炼，尽量避免极端天气下的锻炼。
总之，牛皮癣虽然不是可以一劳永逸治愈的疾病，但是通过肌肤管理和生活习惯的调整，可以有效地控制症状。上述提到的土法优点在于它们可以非常容易地实施，且无任何副作用。如果您希望通过此链接进一步阅读相关资料：https://cn.portal-pso.com/manging-psoriasis/Tao-essay-1/
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